Mais variedade
Cores e jogos despertam curiosidade por alimentos diferentes.
Alimentação saudável · 2–10 anos
Alimentação saudável.
Atividades gratuitas para brincar, colorir e conversar sobre comida com leveza — sem pressão e no ritmo de cada criança.
Grátis · sem cadastro · pronto para imprimir
Caderno completo · PDF grátis
↓ Baixar caderno completoOito atividades de alimentação saudável
Um caderno para explorar cores, grupos alimentares, novos sabores, hábitos e lancheiras em família.
Uma relação positiva com a comida começa brincando
Escolhas conscientes
A criança conhece os grupos e aprende a montar o próprio prato.
Conversa sem pressão
As folhas abrem espaço para falar de comida sem cobrança.
Aprender fazendo
Pintar, ligar e planejar tornam conceitos abstratos mais concretos.
Atividades para baixar e imprimir
Abra uma folha específica ou baixe o caderno completo.
Atividade 1
Meu prato colorido
Monte um prato equilibrado com alimentos de diferentes grupos.
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Atividade 2
Pirâmide dos alimentos para colorir
Conheça os grupos alimentares enquanto pinta cada parte.
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Atividade 3
Caça ao arco-íris da semana
Registre as cores dos alimentos experimentados durante a semana.
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Atividade 4
Bingo dos sabores novos
Transforme a descoberta de novos sabores em uma brincadeira leve.
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Atividade 6
Meu quadro de hábitos
Acompanhe água, frutas, verduras e movimento durante a semana.
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Atividade 8
Caça-palavras dos alimentos
Encontre os alimentos escondidos e complete o caminho da fruta.
Abrir folhaComo usar sem transformar em cobrança
1
Escolha uma folha por vez e deixe lápis de cor à mão.
2
Use as atividades como convite para conversar, nunca como teste.
3
Elogie a curiosidade e a tentativa, não a quantidade que a criança comeu.
4
Repita as favoritas: familiaridade ajuda a criança a se sentir segura.
Dúvidas das famílias
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