Vitamina verde que as crianças bebem
Espinafre disfarçado de banana e manga: doce, gelada e pronta em 5 minutos no liquidificador.
- Preparo
- 5 min
- Cozimento
- 0 min
- Tempo total
- 5 min
- Porções
- 2
Ingredientes
- 2 un — Banana (congelada)
- 150 g — Manga (em cubos)
- 40 g — Espinafre (folhas frescas)
- 300 ml — Leite
- 2 col. sopa — Aveia em flocos
Modo de fazer
- 1
Coloque tudo no liquidificador, começando pelo leite.
- 2
Bata por 1 minuto, até ficar sem pedacinhos.
- 3
Prove e ajuste a doçura com mais fruta, se precisar.
- 4
Sirva na hora, com canudo.
Dicas e substituições
- Use bebida vegetal para uma versão sem lactose.
Tags
- Liquidificador
- Legumes escondidos