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Tabela de hora de dormir
Sete passos da noite marcados dia a dia, com horário de dormir, de acordar e como foi o sono.
Como imprimir
- •Papel A4 comum, na escala 100% (sem “ajustar à página”).
- •Imprima em preto e branco para gastar menos tinta — a criança pode colorir.
- •Plastifique ou use um saco plástico e caneta de lousa para reutilizar a semana toda.
Como usar no dia a dia
- •Escolha no máximo cinco combinados e escreva com as palavras da criança.
- •Marque junto, sempre no mesmo horário do dia, para criar o hábito.
- •Combine uma recompensa simples ao fim da semana: um passeio, escolher o filme, cozinhar junto.
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