Hablar de emociones con niños pequeños.
Nombrar lo que se siente es el primer paso para regular las emociones. Descubre por qué funciona, el error más común y 5 caminos simples para empezar hoy mismo — sin fórmulas mágicas.
Nombrar el sentimiento calma el cerebro.
Cuando el niño escucha "estás enojado porque tu hermano te quitó el juguete", la parte racional del cerebro empieza a trabajar junto con la emocional. La intensidad disminuye — y con el tiempo aprende a hacerlo solo.
El error más común
Intentar resolver antes de acoger. Frases como "no es para tanto" o "deja de llorar" cierran la puerta. Empieza con "veo que…" — después conversen sobre qué hacer.
Pequeños gestos, grandes puentes.
Listos para aplicar en casa hoy mismo.
Nombra lo que está pasando
Ponle nombre a lo que observas: 'parece que estás frustrado porque la torre se cayó'. La palabra organiza el caos interno.
Valida antes de corregir
Acoge primero, enseña después. 'Es difícil, sí' vale más que 'no es para tanto'.
Usa libros y personajes
Las historias crean una distancia segura para hablar de miedo, enojo, celos y nostalgia — sin que el niño tenga que exponerse.
Crea un vocabulario emocional
Ve más allá de feliz/triste. Presenta palabras como aliviado, avergonzado, ansioso, decepcionado, orgulloso.
Modela tu propio sentir
Di en voz alta: 'estoy cansada y por eso necesito un minuto'. El niño aprende viendo, no escuchando sermones.
12 palabras para presentar poco a poco.
Ponlas en el espejo, en la nevera o junto al cepillo de dientes. Pregunta: "¿cuál de estas combina con lo que sientes ahora?".
Cambia una frase, cambia la conversación.
"Deja de llorar, no es para tanto."
"Veo que estás triste. ¿Quieres un abrazo?"
"¡Eres malo!"
"Ese comportamiento lastimó. ¿Pensamos juntos qué hacer?"
"No hay motivo para estar enojado."
"Tienes derecho a sentir enojo. Pegar no se puede — hablar, sí."
"Ya pasó, olvídalo."
"Sí que dio miedo. Estoy aquí contigo."
Actividades gratis para nombrar y acoger emociones.
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