Rotina · 3-8 anos

Aprendendo o dia a dia.

Catorze folhas para imprimir que ajudam a criança de 3 a 8 anos a saber quem é, onde mora, como se cuidar e como conviver. Uma folha por vez, sem pressa.

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14 folhas
para imprimir grátis
👟
Autocuidado
passo a passo
🤝
Sociais
e emocionais
O que a criança desenvolve

4 pilares para a vida prática.

Cada atividade fortalece competências essenciais para o cotidiano e a escola.

🚀

Autonomia

Pequenas vitórias diárias que constroem a confiança da criança em si mesma.

💬

Comunicação

Saber dizer o nome, o telefone e contar sobre si com clareza e orgulho.

🤗

Habilidades sociais

Como fazer amigos, conviver na escola e resolver pequenos conflitos.

🧠

Autoconhecimento

Reconhecer o próprio nome, endereço, família — pilares para a identidade.

Como usar

Em 3 passos simples.

1
🖨️

Imprima

Baixe o PDF e imprima em folha A4. Use cores quando possível para deixar mais atraente.

2
✏️

Preencha juntos

Sente ao lado da criança e converse sobre cada item. O processo é tão importante quanto o resultado.

3
📌

Pendure ou guarde

Deixe à vista para revisar, ou guarde em uma pasta de conquistas para revisitar com carinho.

Para os adultos

Como conduzir cada folha.

🫱

Como conduzir

Sente ao lado da criança, leia a folha em voz alta e deixe que ela escolha por onde começar. Se ainda não escreve, escreva o que ela ditar.

⏱️

Quanto tempo

Dez a quinze minutos por folha é o suficiente. Pare antes do cansaço: melhor voltar amanhã do que terminar chorando.

🚫

O que evitar

Corrigir letra, desenho ou ordem. Nenhuma folha é prova — o que ensina é a conversa em volta dela.

🗂️

Depois de preencher

Deixe à vista por uma semana e revise juntos. Depois guarde: em um ano essas folhas viram lembrança.

📄 14 folhas para imprimir

Clique e baixe gratuitamente.

Cada cartão abre o caderno completo já na folha correspondente. Faça uma por vez, com calma, e guarde depois como recordação.

Baixar o caderno completoPDF com 14 folhas + página para os adultos
Quem sou eu?🪞 IdentidadeFolha 1 de 14

Quem sou eu?

Desenhe o rosto no espelho e complete as frases sobre você.

Tudo sobre mim💛 IdentidadeFolha 2 de 14

Tudo sobre mim

Escreva ou desenhe em cada quadrinho. Não existe resposta errada.

Onde eu moro🏠 IdentidadeFolha 3 de 14

Onde eu moro

Desenhe a casa e escreva o endereço completo com a ajuda de um adulto.

Qual é o seu telefone?☎️ SegurançaFolha 4 de 14

Qual é o seu telefone?

Um número em cada quadradinho e depois repetir em voz alta, sem olhar.

Adultos de confiança🫂 SegurançaFolha 5 de 14

Adultos de confiança

Quatro pessoas a quem pedir ajuda quando não estiver com a mãe ou o pai.

Emergência: quem chamar🚨 SegurançaFolha 6 de 14

Emergência: quem chamar

Os números de emergência e um treino da conversa em voz alta.

Amarrar os sapatos👟 AutocuidadoFolha 7 de 14

Amarrar os sapatos

Passo a passo para treinar no próprio tênis e marcar cada conquista.

Me vestir sozinho👕 AutocuidadoFolha 8 de 14

Me vestir sozinho

Numerar de 1 a 6 a ordem das peças e conferir com um adulto.

Escovar os dentes🦷 AutocuidadoFolha 9 de 14

Escovar os dentes

Quatro passos, dois minutos e um quadro para pintar a cada escovação.

Arrumar meu quarto🧺 AutocuidadoFolha 10 de 14

Arrumar meu quarto

Um canto por vez: cama, chão, brinquedos e livros, sem susto.

Fazendo novos amigos🤝 ConvívioFolha 11 de 14

Fazendo novos amigos

Frases para copiar e treinar em voz alta antes de usar na escola.

Como eu me sinto💗 ConvívioFolha 12 de 14

Como eu me sinto

Desenhar o rosto de cada sentimento e escrever o que ajuda quando ele aparece.

Boas maneiras à mesa🍽️ ConvívioFolha 13 de 14

Boas maneiras à mesa

O que a gente já faz sozinho e o que ainda está treinando.

Minhas primeiras compras🪙 Vida práticaFolha 14 de 14

Minhas primeiras compras

Colar ou desenhar moedas, somar o valor e escolher o que comprar.

✨ Construindo autonomia

Use junto com uma tabela de comportamento para acelerar a rotina.

Veja também

Da rotina ao desfralde

Recursos que ajudam a construir autonomia em casa.

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